Bénéfices et contre-indications au massage

Le massage a toujours été pratiqué dans toutes les régions du monde, sous différentes formes, bien que les techniques varient d'un type de massage à l'autre. Les mouvements, rythmes et pressions permettent de nombreuses combinaisons vertueuses, ainsi que des synergies avec des huiles de massage associées à des huiles essentielles.

Le massage offre trois bienfaits physiologiques, psychologiques et physiques, que vous soyez assoupi ou éveillé.

Du point de vue psychologique, le massage :

• Libère les tensions nerveuse, mentale et émotionnelle, combat le stress et l'anxiété,
• Renforce le sentiment d'estime de soi et la confiance en soi en permettant une meilleure appropriation de son propre corps grâce à la sensation du toucher,
• Procure une sensation de bien-être et de considération.

Du point de vue physiologique, le massage :

• Stimule le corps en augmentant le métabolisme, favorise le fonctionnement des émonctoires (peau, poumons, foie, intestins et reins) qui filtrent et éliminent les déchets du fonctionnement corporel,
• Active la circulation sanguine et la circulation lymphatique, favorisant l'élimination de déchets produits par l'activité musculaire (comme le dioxyde de carbone et l'acide lactique),
• Agit sur le système cardiovasculaire en procurant une relaxation nerveuse et une vasodilatation, assurant ainsi une meilleure oxygénation du sang et contribuant à réduire la pression artérielle,
• Apaise le système nerveux central, procurant une sensation de calme et de bien-être,

• Au niveau hormonal, le massage :
  • Stimule la production d'hormones (endorphines, dopamine, ocytocine, sérotonine, norépinéphrine, etc.),
  • Permet un meilleur sommeil en favorisant la relaxation nerveuse et en augmentant la sérotonine, précurseur de la mélatonine,
  • Réduit la production de cortisol, l'hormone du stress.

• Renforce le système immunitaire

Au niveau physique, le massage :

• Aide à libérer les tensions musculaires, renforce et tonifie les muscles, les prépare à l'effort physique. Soulage certaines douleurs musculaires,
• Adoucit et tonifie la peau grâce au massage et à une bonne synergie d'huiles de massage,
• Permet un échauffement musculaire avant un effort.
• Aide à réguler la respiration.

Les huiles essentielles ont des propriétés antiseptiques, diurétiques, osmotiques et bioélectriques.

⚠️ Leur utilisation n'est pas anodine. Il existe des contre-indications pour l'utilisation de certaines d'entre elles. Leur utilisation nécessite toujours le respect de normes de sécurité, notamment en ce qui concerne leur dosage. Un questionnaire me permettra de sélectionner les huiles les plus adaptées.

⚠️ Femmes enceintes : Je n'ai pas reçu de formation en massage pour les femmes enceintes. Merci de nous signaler si vous êtes enceinte !

D'autres points d'attention nécessitent, dans le meilleur des cas, une autorisation médicale préalable pour le massage des parties non affectées du corps :

• Douleurs d'estomac, ulcère, gastrite, fièvre, maladies inflammatoires,
• Troubles circulatoires (et non problèmes), thrombose, phlébite, varices,
• Maladie cardiaque,
• Douleur qui irradie vers les jambes ou les bras,
• Plaie ouverte, infection cutanée,
• Déchirure musculaire, entorse, fracture, inflammation osseuse, arthrite et polyarthrite rhumatoïde,
• Appendicite,
• Epilepsia,
• Cancer et autres maladies graves.