Les cours collectifs de techniques de bien-être sont particulièrement adaptés à l'environnement professionnel. Certains massages sont également appropriés. Ces deux propositions offrent des avantages physiques, physiologiques et psychologiques, permettant de se déconnecter et de se reconnecter avec soi-même, en prenant une pause avant de retourner au travail. Cette reconnexion contribue indéniablement au bien-être au travail.
Il ne s'agit pas seulement de remplir l'obligation de prévenir les risques professionnels. Dans un environnement professionnel favorable, ils favorisent également le développement personnel et l'harmonie au sein de l'organisation, ce qui peut entraîner des résultats positifs en termes de productivité, de rétention des talents et d'attrait de l'entreprise.
Ces cours de bien-être permettent aux participants de découvrir et de pratiquer trois techniques différentes. Le format peut être adapté pour répondre aux besoins en termes de durée (30 ou 60 minutes), de localisation (en extérieur ou en intérieur) et de programme. Les cours sont adaptés aux personnes à mobilité réduite ou avec une flexibilité corporelle limitée.
L'objectif de ces cours est de fournir des outils simples que vous pouvez intégrer et utiliser selon vos besoins. Que ce soit le matin, avant de vous coucher, pour vous aider à vous rendormir, avant de parler en public ou avant une réunion importante. Ces outils peuvent également vous aider à saisir des moments positifs ou à surmonter des moments difficiles.
Chaque cours commence par une méditation guidée.
N'oubliez pas de porter des vêtements confortables !
Do In - Automassage
Il s'agit d'un auto-massage énergisant et équilibrant. Il peut être appris sans aucune exigence préalable, à l'exception de porter des vêtements confortables pour effectuer facilement les exercices énergétiques d'auto-massage. Une fois que le groupe aura suffisamment progressé, il est prévu que ce cours soit guidé par l'un des participants. Il a un double effet de stimulation individuelle et de cohésion de groupe.
Points énergétiques
La peau est parsemée de points connus depuis plus de deux mille ans pour leurs bienfaits. Ces points peuvent être stimulés non seulement par l'aiguille d'un acupuncteur, mais aussi par la pression de vos doigts. Le but de ce cours est de localiser certains d’entre eux et d'apprendre à les utiliser en cas de besoin : en cas de stress, de fatigue extrême, lorsque vous avez l'impression de perdre le contrôle, contre les étourdissements, pour la relaxation, ou pour prévenir certains maux de tête et tensions cervicales, etc.
Mouvements énergétiques et étirements
Mouvements énergétiques et étirements pour relancer la circulation énergétique. Pratiqués le matin pour bien commencer la journée ou lors de moments de fatigue ou de stress.
Non seulement ces exercices sont bénéfiques pour stimuler et équilibrer la circulation énergétique, mais ils présentent également des avantages pour la structure corporelle.
Ces massages habillés, sans huile, préservent l’intimité et permettent un retour facile au travail
15-20 minutos de masaje vestido – Masaje en 2 etapas, relajante y energizante
45 minutos vestido acostado en una camilla – Vibraciones, ondulaciones, arrullos a mano
45-60 minutos vestido acostado en una camilla – Masaje para armonizar y equilibrar cuerpo y alma
Lire au sujet des Bénéfices et contre-indications au massage
(*) (*) Cours collectifs: tarif forfaitaire de 50€ minimum, quel que soit le nombre d'inscrits inférieur à 5. Plus de 5 inscrits, 5€ par personne Ces tarifs sont négociables selon les paramètres suivants :
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